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Meilleurs Aliments Qui Augmentent Votre D Sir Sexuel Libido



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Comment booster votre libido naturellement grâce à l'alimentation?
Qu’Est-Ce Que C’Est la libido?
Libido est votre désir pour une activité sexuelle. Elle est déterminée par des facteurs biologiques, sociaux et psychologiques:
- Votre taux d'hormones (testostérone, œstrogènes)
- Votre travail et la famille
- Votre personnalité et le stress
- Votre style de vie
- Votre âge, l'image de soi, l'estime de soi
-Troubles médicaux: problèmes de dépression, de la vessie / prostate, thyroïde, et l'anémie ferriprive
- Médicaments: les antidépresseurs

Les principales causes du déclin de l'appétit sexuel à l'exclusion des conditions médicales et certains médicaments:
- La ménopause signifie moins d'œstrogènes et le débit sanguin dans le vagin qui provoque la sécheresse
- L'andropause (ménopause masculine) signifie moins de testostérone
Le stress, l'anxiété, la tension embonpoint
- Vie sédentaire
- L'alcoolisme, le tabagisme et drogues illégales

Les bonnes nouvelles sont que Mère Nature a beaucoup d'aliments qui vous aident à améliorer votre libido. Ce que vous mangez et combien a un impact énorme sur votre santé sexuelle. Rappelez-vous juste que ce qui est bon pour le cœur, la circulation sanguine et prévient la dépression est bon pour augmentation de la libido. Les aliments que je mentionne dans cette vidéo fera une différence dans votre vie sexuelle.

Des mesures pour augmenter votre libido

- Réduire l'anxiété et le stress: un verre de vin, massage, gymnastique douce, la musique apaisante, un bain chaud, une tisane calmante, aliments riches en C et les vitamines du complexe B, je mentionne ici.
- Vérifiez votre système endocrinien et assurez-vous que l'hypophyse et les glandes surrénales, qui libèrent les hormones sexuelles, fonctionnent correctement.
- Comprendre que les hommes et les femmes réagissent différemment en situation de stress et de parler à votre partenaire pour trouver des solutions mutuellement acceptables. Les hommes ont souvent recours à des rapports sexuels pour libérer l'énergie de stress tandis que la plupart des femmes ne peuvent pas avoir des relations sexuelles lors de situations stressantes. En outre, les femmes ont besoin de plus se sentir en sécurité et détendu pour profiter du sexe.
- Connaître les zones érogènes de votre partenaire: cheveux, les oreilles, le cou, la poitrine, les bras, le ventre, du pubis, les jambes, les pieds.
- Adopter une alimentation saine et nutritive avec beaucoup de fruits et légumes frais antioxydants, des protéines maigres, acides gras oméga-3, des acides gras, et de réduire les graisses saturées et le sucre. Rappelez-vous que les antioxydants aident à dilater les vaisseaux sanguins, améliorer la circulation sanguine et lutter contre la dysfonction érectile alors que les causes graisses saturées obstruction des artères, ce qui ralentit le flux sanguin y compris la région génitale.
- Obtenez une activité physique régulière actif au moins 30 minutes deux à trois fois par semaine.
- Surveillez votre indice de masse corporelle (IMC) et le but de le garder sous 25 qui est à la frontière de sur-poids.
- Buvez au moins 1,5 litres de liquides par jour: eau, thé vert / à base de plantes, bouillons de légumes, de légumes et jus de fruits.
- Choisissez cuisine crue et de la vapeur pour conserver maximum de nutriments dans les aliments.
- Réduire la consommation d'alcool et arrêter de fumer plus les deux ont des effets terribles sur votre circulation sanguine.
- Retirer un de ces éléments de votre chambre à coucher: les photos de vos parents ou des enfants qui vous fixent, animaux domestiques, des piles de papiers, des livres et des fichiers liés au travail, l'encombrement en général.
- Assurez-vous que vous obtenez assez de sommeil: utilisez un éclairage doux, ou des bougies parfumées à la légère. "I will comport myself and use my knowledge in a godly manner." ; "First do no harm" Hippocrates "First do no harm" (Primum non nocere) Hippocrates: "Either help or do not harm the patient"

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